Fünf Sonntagstipps für eine gesunde Woche
Dir fällt es schwer, deine guten Vorsätze für eine gesunde Ernährung länger als eine halbe Woche durchzuhalten? Ohne Routine oder gute Vorbereitung ist das auch nicht immer leicht.
1. Speiseplan erstellen
Das ist der beste Teil! Wenn du gerne planst und Listen machst, kannst du deine Mahlzeiten für die gesamte Woche im Voraus bestimmen. Wenn du aber gerade erst anfängst, kannst du dich auch auf deine Mittag- oder Abendessen beschränken. Versuche nur, dich daran zu halten! Das ist die perfekte Gelegenheit, in Kochbüchern zu blättern, deine Lieblings-Accounts auf Instagram für gesundes Essen zu durchstöbern und dich bei Pinterest anzumelden. 2. Einkaufen gehen
Mach dich auf den Weg zum Supermarkt, um alle Zutaten für deine geplanten Mahlzeiten zu besorgen. Du kannst auch einfach online shoppen. Pass aber auf, dass du dich nicht von überflüssigem Naschzeug und Angeboten in Versuchung führen lässt.3. Mahlzeiten vorbereiten
Sonntage sind ideal, um Mahlzeiten für die kommende Woche vorzubereiten. Du musst nicht alles bis ins letzte Detail fertigmachen, außer es hilft dir, deine Planung einzuhalten. Du kannst auch einfach das Mittagessen für die nächsten drei Tage vorbereiten und am Mittwoch dann alles für die restliche Woche.4. Schnippeln und hacken
Schneide das Gemüse für Salate und Abendessen klein und bewahre es in luftdichten Behältern im Kühlschrank auf. Dann kannst du es später einfach rausholen und in die Pfanne werfen. So sparst du noch mehr Zeit beim Kochen. 5. Outfits planen
Du musst jetzt keinen kompletten Garderobenplan erstellen, aber leg dir einfach schon mal alle Outfits für deine geplanten Besuche im Fitnessstudio zurecht. Bewahre sie irgendwo auf, wo du sie dir direkt schnappen kannst – je unkomplizierter, desto motivierender.Jetzt bei UNiDAYS anmelden und Gratis-Studentenrabatte sichern
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