Nach den Feiertagen ist es höchste Zeit, aktiv zu werden und 2017 etwas Neues zu starten. Hier sind sieben Trends, die im neuen Jahr ganz groß sein werden. Nur so nebenbei …

1. Dance Cardio

Zumba ist ein schon jetzt ein ziemlicher Hit und noch lange nicht out, denn die Olympischen Spiele in Brasilien haben Latin Dance wieder überaus beliebt gemacht. Außerdem gibt es seit Kurzem „STRONG by Zumba“. Ein Intervalltraining mit Musik, das sich sehr viel mehr auf Bodyweight-Training konzentriert als die ursprünglichen Zumba-Workouts.

2. Tragbare Technologien

Mit der Apple Watch, FitBits, Tom Toms und Garmins gibt es kein Entkommen mehr vor Fitnessuhren und anderen tragbaren Tech-Gadgets. Von allen sind neue und verbesserte Versionen herausgekommen, die einfach nur großartig sind.

3. Geh nach draußen!

Du warst noch nie auf einem Hindernisparcours? 2017 wird dein Jahr!

4. HIIT

HIIT kommt ganz groß raus! HIIT oder auch Hochintensives Intervalltraining (kurze Workouts, die du immer machen kannst, wenn du mal Zeit hast), das durch The Body Coach zum Riesenhit wurde, wird 2017 durch die Decke gehen. Es ist eine tolle Möglichkeit, schnelle Workouts mit erstaunlichen Ergebnissen zu kombinieren, die deine Fitness und Ausdauer steigern.

5. Flexibilitäts- und Mobilitätstraining

Neben dem ungebrochenen Yoga-Trend ist Flexibilitäts- und Mobilitätstraining schwer im Kommen. Was helfen schon Muskelpakete, wenn man nicht mal mehr seine Zehen berühren kann? Ran an die Arbeit!

6. Gruppentraining

Wenn du jemanden brauchst, der deine Motivation in Gang hält oder du einfach nur gerne mit Freunden trainierst, dann ist der Gruppentraining-Trend wie für dich gemacht. Laut Dr. Axe ist es wissenschaftlich erwiesen, dass man in Gruppen länger trainiert als alleine. Außerdem kostet es nicht so viel Überwindung einen schweren neuen Kurs wie Spinning oder Boot Camp anzugehen. In Begleitung von Freunden ist das alles halb so wild!

7. Wellness-Fitness

Es gibt mehr ganzheitliche Fitness-Ansätze als je zuvor. Bei Workouts geht es nicht mehr einfach nur darum, Kalorien zu verbrennen, sondern auch um innere Ruhe, ein besseres Erinnerungsvermögen, besseren Schlaf, die Steigerung deines Energiespiegels und darum, stark zu sein (was etwas anderes ist, als einfach nur tolle Muskeln zu haben). (Auch wenn die natürlich toll aussehen!) Etwa 150 Minuten moderates Training (ca. 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche) erhöht die Lebenserwartung um 3,4 Jahre – Dr. Axe. Yoga passt perfekt zu diesem Trend, da es erwiesenermaßen Sorgen und Stress abbaut und die „Chill Out“-Abteilung in deinem Hirn anregt.

Bodyweight-Training und persönliche Trainer gehören auch zu den wichtigen Fitness-Trends für 2017. Und? Wofür entscheidest du dich?