So… alle, die ihre Fitnessziele vom Jahresanfang inzwischen begraben haben, bitte einmal die Hände heben!

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Es gibt eine gute Nachricht: Du bist nicht allein. Denn wir sind inzwischen wieder in der Jahreszeit angekommen, in der alle nach draußen oder an den Strand gehen und dreimal Studio pro Woche kein Thema mehr ist. Allerdings kann man auch jederzeit wieder einsteigen. Was die Sache noch leichter macht: Unsere Freunde von MyProtein geben uns 45% Rabatt!

1. Bring Abwechslung ins Leben

Ehrlich gesagt, kann Training ziemlich langweilig werden. Es gibt nichts Schlimmeres als sich für den ewig gleichen Trott ins Studio zu schleppen. Wenn du wie ich bist, geht’s abwärts, sobald dich der Anblick von Typen in viel zu engen Tanktops langweilt. Warum nicht einfach mal was anderes ausprobieren?

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2. HIIT me, baby, one more time

HIIT (High-Intensity Interval Training) ist die Mutter aller Fettkiller-Trainings. Je nach Tageslaune (und -form) kannst du ruhig mal zwischen Ausdauertraining und HIIT variieren. Auf Instagram gibt es einen Haufen Clips und Inspirationen, die dir auf die Sprünge helfen. Meine persönlichen Lieblingsseiten sind „The Body Coach“ und “Clean Eating Alice“. Der große Vorteil dabei? Es ist hart, aber auch in 20 Minuten erledigt. Gif source

3. Den Hintern auf Kurs bringen

Versuch’s mal mit einem Kurs. Ganz egal, ob Hardcore-Training wie BodyPump oder Diva Dance (gibt’s wirklich), was auch noch richtig Spaß macht. In einem Kurs hast du nicht nur einen Trainer, der dich motiviert, sondern teilst dein Schicksal auch noch mit vielen anderen Leuten, die sich gegenseitig anspornen. Schlimmstenfalls kriegst du dann eben Bauchmuskeln vom vielen Lachen. Gif source

4. Mit Freunden an die Gewichte

Wenn du Motivationsprobleme hast, kaum aus dem Bett und erst recht nicht ins Studio kommst, ist es höchste Zeit deine Freunde einzuspannen. Sie können dir aus deinem Motivationstief helfen und sobald ihr euch durch die Tür des Fitnessstudios geschleppt habt, könnt ihr euch gegenseitig bei Workouts helfen und Tipps austauschen. Und wenn du so ehrgeizig bist wie ich, wirst du im Endeffekt nur noch härter trainieren, um wirklich zu zeigen, was du kannst. Gif source

5. Gönn dir was!

Einer der Hauptgründe für den Fitness-Hype? Schicke Accessoires, die man ausprobieren und zeigen möchte. Wenn du dir also ab und zu einen neuen Look oder ein neues Gadget gönnst, kann das deiner Motivation auf die Sprünge helfen und dich zurück in deinen Trainingsrhythmus bringen. Selbst wenn du dich im Studio etwas fehl am Platze fühlst, wirst du dabei super aussehen. Lass dich einfach von den Sport-Looks von MyProtein inspirieren.
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6. Steig wieder voll ein

Das ist etwas schwerer, aber ein schlechtes Gewissen, weil du dein Training verpasst hast, gefolgt von einem Burger und einem noch schlechteren Gewissen … das ist einfach nur ein Teufelskreis. Denk daran, dass es okay ist, einfach mal auszusetzen – selbst wenn es wegen einer Partynacht (oder auch zwei oder drei) ist. Andererseits sagen Fitnessexperten, dass Workouts toll gegen Kater helfen. Also mach dich auf den Weg zum Studio, schwitz die durchgemachte Nacht aus und verdien dir dein Katerfrühstück.

Bei MyProtein gibt es perfekte Snacks, mit denen du ohne schlechtes Gewissen deine Gelüste stillen und dabei auch noch Energie für dein nächstes Workout tanken kannst. Das Tollste daran ist, dass du bei MyProtein 45% Rabatt kriegst. Also schlag zu und hol dir alles, was du brauchst.

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