Nach den Feiertagen ist es höchste Zeit, aktiv zu werden und 2017 was Neues zu starten. Hier sind sieben Trends, die im neuen Jahr ganz gross sein werden. Nur so nebenbei…

1. Dance Cardio

Zumba ist schon länger ein Hit und läuft immer noch gut, denn die Olympischen Spiele in Brasilien haben Latin Dance wieder beliebt gemacht. Ausserdem gibt es seit Kurzem „STRONG by Zumba“, ein Intervalltraining mit Musik, das sich sehr viel mehr als die klassischen Zumba-Workouts auf Bodyweight-Training konzentriert.

2. Tragbare Technologien

Mit der Apple Watch, FitBit, TomTom und Garmin gibt es kein Entkommen mehr vor Fitnessuhren und anderen tragbaren Tech-Gadgets. Praktisch gleichzeitig sind von ihnen allen neue und verbesserte Versionen herausgekommen, die einfach nur grossartig sind.

3. Geh nach draussen!

Du warst noch nie auf einem Hindernisparcours? 2017 wird dein Jahr!

4. HIIT

HIIT kommt ganz gross raus! HIIT oder auch Hochintensives Intervalltraining (kurze Workouts, die du immer machen kannst, wenn du mal kurz Zeit hast), das durch The Body Coach zum Riesenhit wurde, wird 2017 durch die Decke gehen. Es ist einfach eine tolle Möglichkeit, schnell und wirksam zu trainieren. Und HIIT steigert deine Fitness und Ausdauer.

5. Flexibilitäts- und Mobilitätstraining

Neben dem Yoga-Trend ist Flexibilitäts- und Mobilitätstraining schwer im Kommen. Was helfen schon Muskelpakete, wenn man nicht mal mehr seine Zehen berühren kann? An die Arbeit, los!

6. Gruppentraining

Wenn du jemanden brauchst, der deine Motivation in Gang hält, oder einfach nur gerne mit Freunden trainierst, dann ist der Gruppentraining-Trend wie für dich gemacht. Laut Dr. Axe ist es wissenschaftlich erwiesen, dass man in Gruppen länger trainiert als alleine. Ausserdem kostet es nicht so viel Überwindung, in der Gruppe einen schweren neuen Kurs wie Spinning oder Boot Camp anzufangen. In Begleitung von Freunden ist das alles halb so wild!

7. Wellness-Fitness

Es gibt mehr ganzheitliche Fitness-Ansätze als je zuvor. Bei Workouts geht es nicht mehr einfach nur darum, Kalorien zu verbrennen, sondern auch um innere Ruhe, ein besseres Erinnerungsvermögen, besseren Schlaf, die Steigerung deines Energiespiegels und darum, stark zu sein (was etwas anderes ist, als einfach nur viel Muskeln zu haben). (Auch wenn die natürlich super aussehen!) Etwa 150 Minuten moderates Training (ca. 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche) erhöht die Lebenserwartung um 3,4 Jahre – Dr. Axe. Yoga passt perfekt zu diesem Trend, da es erwiesenermassen Sorgen und Stress abbaut und die „Chill Out“-Abteilung in deinem Hirn anregt.

Bodyweight-Training und persönliche Trainer gehören auch zu den wichtigen Fitness-Trends für 2017. Und wofür entscheidest du dich?