Algo que me preguntan mucho (subo bastantes fotos de comida saludable en mi cuenta de Instagram) es cómo me las apaño para comer sano y entrenar estando en la universidad. Es tan fácil como encontrar el equilibrio adecuado. Comparto con vosotros mis consejos para estar en forma, fuerte y sano durante la universidad.

1. Haz ejercicio

Una de las cosas buenas de la universidad es que tienes la posibilidad de probar una montón de deportes. Ahora mismo estoy en el último año de la carrera y sigue habiendo cantidad de deportes a los que me gustaría apuntarme. No solo es lo mejor para mantenerse en forma, sino que además es una manera de conocer gente, especialmente si es tu primer año. Antes de que te des cuenta estarás haciendo deporte, manteniéndote activo y disfrutándolo con tus amigos.

2. Prepara la comida con antelación

Sé que esto puede resultar complicado porque en muchas universidades regalan cantidad de cupones de comida rápida en el campus y, seamos sinceros, si te dan un cupón de pizzas al 2x1, es muy difícil decir que no... Lo que hago yo para controlar lo que como, cuándo, cuánto y el coste es dejar comida preparada para poder llevármela si tengo un día largo por delante en la uni. No os voy a mentir, sé que suena aburrido, pero puedes «tunear» la comida y, lo más importante, darle a tu cuerpo lo que necesita a lo largo del día. Si necesitas nuevas ideas, entra en mi Instagram.

3. No comas fuera demasiado a menudo

Este punto está relacionado con el anterior y habla por sí mismo. Comer fuera con frecuencia puede hacer que cojas kilos de más sin darte ni cuenta. Mi consejo es que no lo hagas demasiado a menudo. ¿Por qué no invitas a tus amigos a casa y cocináis algo juntos en vez de salir? Será mucho más barato y así podrás controlar cómo cocinas tu comida.

4. Alcohol

Este siempre ha sido y será el asunto más complicado durante la universidad. Voy a ser breve e ir al grano: Si bebes demasiado alcohol de forma habitual es casi imposible que consigas un cuerpo de escándalo de cara al verano 2017. ¡No te pases con el tequila y todo irá bien!

5. No estés despierto hasta las 5 cada noche

Ya sé que a veces es inevitable pasarse la noche entera en la biblioteca preparando ese trabajo que está convirtiendo en Misión Imposible (todos hemos pasado por eso), pero si lo haces demasiado a menudo será imposible comer bien y, lo más importante, acabarás alterando tu patrón de sueño. Esto puede complicarte el día, dejarte con poca energía y es un hábito difícil de cambiar. Intenta que este tipo de noches sean las menos posibles y si no, al menos asegúrate de descansar y de comer bien para recuperarte correctamente.

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