Tu renonces généralement à un mode de vie sain dès le mercredi midi ? Pas facile de rester motivé si tu n'es pas préparé ou si cela ne fait pas encore partie de tes habitudes.

1. Crée ton menu

C'est le moment le plus agréable ! Si tu aimes organiser et faire des listes, pourquoi ne pas planifier l'ensemble de tes repas pour la semaine ? Mais si tout cela est nouveau pour toi, essaie dans un premier temps de programmer tes menus pour le déjeuner et le dîner chaque jour et de t'y tenir. C'est l'occasion rêvée de consulter des livres de recettes, suivre assidûment tes comptes Instagram « vie saine » préférés et jeter un œil à Pinterest. ‌

2. Achète tes ingrédients à l’avance

Fais un tour au supermarché pour acheter tout ce dont tu auras besoin pour créer les menus que tu viens de concocter. Tu peux également faire tes courses en ligne et ainsi éviter les achats impulsifs ! ‌

3. Prépare tes plats

Le dimanche est un jour idéal pour réaliser tes préparations. Inutile de cuisiner tous tes plats de la semaine, à moins que cela ne soit nécessaire pour t'aider à respecter ton programme. Essaie de préparer ton déjeuner pour les trois jours à venir, puis le mercredi, prépare tes repas jusqu'au vendredi. ‌

4. À tes couteaux !

Découpe tous les légumes destinés à tes salades et dîners, puis place-les au frigo dans des récipients hermétiques. Le moment venu, tu n'auras plus qu'à les jeter dans une poêle, ce qui réduira d'autant plus le temps nécessaire à la préparation. ‌

5. Côté garde-robe

Pas la peine de réfléchir à toutes tes tenues de la semaine, mais prépare un ensemble de gym pour chaque jour de la semaine où tu prévois de faire du sport. Place-les dans un endroit facile d'accès, histoire de te motiver davantage.