Réveille-toi et donne-toi à fond: les meilleures séances d’entraînement libre à faire chez toi

Sur les sites d’achat en ligne, tous les haltères ont été vendus dès la première semaine de confinement, et il ne reste plus guère que des sets de gymnastique à domicile à 3 000 euros – euh… on fait comment pour payer? Heureusement pour ton portefeuille, les entraîneurs privés et ceux des gymnases nous offrent sur Instagram des séances GRATUITES d’entraînement à faire dans ta chambre – et sans matériel! Voici les 8 chaînes à visiter pour ta dose quotidienne d’entraînement.

Qui : @whitneyysimmons

Vibe : Whitney Simmons te propose des séances intenses et efficaces de musculation au poids de corps – toutes mises en scène dans des tenues super-jolies. Ses sessions sont « fast and furious », alors tu devrais peut-être les pratiquer pendant les pauses déjeuner ou le matin juste avant de te mettre au boulot. Tu trouveras les séances de Whitney sur IGTV et dans son flux.

Parfait pour : jambes, fessiers et H.I.I.T

Qui: @londonfitnessguy

Vibe : Avec ses séances « killer » qui t’obligent à toujours repousser tes limites, le spécialiste londonien du fitness James Stirling ne plaisante pas en ce qui concerne l’entraînement. Que tu veuilles te muscler ou acquérir de la résistance physique, tu ne trouveras rien de plus intensif à pratiquer chez toi.

Parfait pour : Conditionnement physique et entraînement musculaire

Qui : @barrysuk

Vibe : Barry, gymnaste de renommée mondiale, te propose sur ton écran toute une gamme de leçons énergisantes, riches en vivacité et à haut impact. Séances d’entraînement live sur sa chaîne IG, tous les jours de la semaine.

Parfait pour : Remise en condition totale et tonification

Qui : @brittnebabe

Vibe : Si tu es prête à transpirer, Brittne Jackson t’y encouragera volontiers, par le biais d’exercices originaux qui se servent d’objets divers tels qu’oreillers, serviettes de toilette, et même des produits de nettoyage (?!). Brittne va vite te tonifier et ne te fera pas de cadeaux côté efforts. N’oublie pas de te munir d’une bouteille d’eau!

Parfait pour : Abdos et H.I.I.T

Qui : @aliceliveing

Vibe : Alice Liveing te guide tout au long de ses séances d’exercice faciles à suivre. Grâce à son expérience en matière d’entraînement, elle a mis au point des séances qui te réservent du temps pour la préparation, pour l’effort intense, puis pour la relaxation de ton corps, pour que tu te sentes en pleine forme, sans douleurs ni dégâts. Alice participe avec ses cours au financement de Women’s Aid, et elle t’explique au début de chaque séance comment y participer toi aussi.

Parfait pour : Haut du corps et étirements

Qui : @rumble_gym

Vibe : De la boxe aux cours de Pilates, Rumble Gym t’aide à mieux définir, à modeler et à agrémenter cette période de confinement. Les cours sont accessibles, agréables et tu n’auras pas besoin de matériel professionnel. Si tu cherches une nouvelle pratique que tu puisses accorder à ton propre rythme, c’est un excellent point de départ.

Parfait pour : Boxe et Pilates

Qui : @doriel_fit

Vibe : Si tu es une reine de la danse cardio, tu dois à tout prix découvrir Doriel Fit. Le flux de Doriel t’offrira tout un assortiment de séances d’entraînement insolentes, de peau bien luisante et de très jolis modèles! Doriel propose des séances que tu peux travailler dans ta chambre, alors découvre son flux et fais ton choix.

Parfait pour : Cardio et mouvements de Danse

Qui : @gymboxofficial

Vibe : Avec 5 séances par jour, 7 jours sur 7, Gymbox te propose un flux de fitness ininterrompu. Leur devise « Holistique plutôt que sadique » résume bien ce que tu peux attendre de leurs cours. Alors prépare-toi à conditionner ton corps le matin et à te détendre le soir – le programme de tes week-ends est tout trouvé!

Parfait pour : Entraînement musculaire, Yoga et Pilates

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