Étant donné que je publie sans arrêt des photos de cuisine saine sur Instagram, on me demande souvent comment je réussis l’exploit de manger sainement et de faire autant de sport alors que je suis à la fac. Je pense que c’est tout à fait possible en trouvant le bon équilibre, et je vais partager avec vous mes astuces simples pour rester mince, en forme et en bonne santé quand on est étudiant.

1. Fais du sport

L’un des avantages d’être étudiant, c’est le choix immense de clubs sportifs qui s’offre à toi. Je termine actuellement mon premier cycle d’études supérieures et il y a encore tellement de sports que j’ai envie d’essayer. Cela permet non seulement de rester au top de sa forme, mais c’est aussi un excellent moyen de rencontrer des gens, surtout en première année. En un rien de temps, tu pratiqueras un nouveau sport, tu t’entraîneras régulièrement et tu passeras du bon temps avec tes amis !

2. Prépare tes repas à l’avance

Évidemment, ce n’est pas le premier réflexe vu le nombre de bons de réduction et autres offres spéciales qui sont proposés aux étudiants. Difficile de ne pas craquer quand on te propose deux pizzas au prix d’une. Pour contrôler ce que je mange, quand, en quelle quantité et l’impact sur mon budget, je planifie mes repas. En d’autres termes, je les prépare à l’avance et les emporte avec moi quand j’ai cours toute la journée. OK, ça ne semble pas très glamour à première vue, mais tu peux toujours cuisiner des plats savoureux et surtout offrir à ton organisme ce dont il a besoin au quotidien. Si tu es à court d’inspiration, jette un œil à mon Instagram pour y piocher des idées.

3. Opte pour le fait maison

Ce conseil est lié à ce qui précède et parle finalement de lui-même. Les restaurants et plats à emporter sont synonymes de kilos en trop, et j’imagine que c’est quelque chose que tu préfères éviter. Mon conseil ? Évite de prendre tes repas dehors, dans la mesure du possible. Et si tu invitais plutôt tes amis à déguster de bons petits plats faits maison ? Cela pèsera moins sur ton budget et te permettra de surveiller ton alimentation.

4. L’alcool

En fac, c’est depuis toujours un sujet épineux. C’est pourquoi je vais aller droit au but. Trop d’alcool consommé régulièrement : bye bye le corps de rêve pour l’été 2017. Limite ta consommation de tequila et tout devrait bien se passer.

5. Évite de te coucher à 5 h du mat

Il t’arrive sans doute de passer la nuit à la bibliothèque pour finir une dissertation qui ressemble à Mission Impossible, crois-moi, je sais ce que c’est. Mais si tu découches trop souvent, ton régime alimentaire bien réglé ne sera plus qu’un lointain souvenir et surtout, tes cycles de sommeil risquent d’être déréglés. Tes journées seront déséquilibrées, ton niveau d’énergie en souffrira et tu auras du mal à te défaire de cette mauvaise habitude. Essaie donc de ne pas te coucher trop tard, ou sinon, veille à te reposer et à bien manger pour récupérer comme il faut !