Noël est fini, la déprime du lundi pointe le bout de son nez et tu affiches complet côté boulot à la fac. C’est donc le moment idéal pour commencer à te chouchouter. Ben oui, tu as bien lu... il ne faut pas t’oublier dans l’histoire. On est parfois tellement absorbés par le train-train quotidien qu’on en oublie de prendre le temps de s’occuper de soi. Apprendre à s’aimer, c’est avant tout prendre en main sa santé, son bien-être et son mode de vie.

1. Essaie le yoga

Le yoga peut être la clé pour fuir le stress du quotidien, et inutile d’être souple comme un roseau pour se lancer. Cette activité est parfaite pour se détendre et s’octroyer un peu de temps pour soi au milieu d’une journée bien chargée. Le yoga apporte aussi un certain nombre de bienfaits sur le plan physique : amélioration de la force et du tonus musculaires, perte de poids et prévention des blessures. Bref, pour le savoir, il faut essayer !

2. Adopte un régime équilibré

S’occuper de soi, cela commence parfois simplement par prendre conscience qu’on ne va pas bien, et donc par se reposer ou faire des choix alimentaires plus sains. Au lieu d'une vodka coca, opte pour un coca light, et remplace ton paquet de chips par une banane.

3. N’oublie pas de te détendre

À toi de choisir entre des moments de détente entre amis, une balade en forêt, un bon bouquin ou un bain chaud relaxant. Ton corps a besoin de récupérer, et pour cela, il lui faut du temps. Écoute ce que ton corps essaie de te dire. As-tu des douleurs ? Ou une sensation de faiblesse ? C’est sans doute que tu as vraiment besoin de repos.

4. Dors suffisamment

Eh oui, on ne se rend pas compte à quel point le sommeil est important. Non seulement il te permet de récupérer, mais il apporte de nombreux bienfaits pour ton cœur, ton esprit et ton poids. Sans compter qu’il fait des merveilles côté créativité et concentration !

5. Fais-toi plaiz

Fleurs, repas à emporter, vêtements... fonce, tu le mérites ! Bien souvent, on a tendance à oublier de se récompenser quand on a fait quelque chose de bien. Surmonter une crise d’angoisse dans un train bondé, assurer à mort quand on fait un exposé, obtenir une super note pour un devoir difficile... Finalement, on a toujours une bonne raison de sourire, et on devrait fêter ça plus souvent.