Après le grand laisser-aller des fêtes de fin d’année, il est temps de te reprendre et de débuter une nouvelle activité pour 2017 ! Voici 7 tendances qui marqueront l’année. Je dis ça, je dis rien...

1. Cardio danse

La Zumba est déjà un phénomène planétaire, et cela n’est pas prêt de s’arrêter avec les JO de Rio 2016, qui ont ramené les rythmes latinos sur le devant de la scène ! Autre nouveauté, STRONG by Zumba, un entraînement par intervalles guidé par la musique et davantage axé sur le poids du corps qu’un cours de Zumba classique.

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2. Technologie portable

Avec Apple Watch, FitBit, TomTom et Garmin, tu n’échapperas pas aux montres connectées ou aux autres produits de technologie portable. Ils ont tous été modernisés, peaufinés et réédités à fond, pour un résultat spectaculaire !

3. Essaie les entraînements de plein air !

As-tu déjà essayé la course d’obstacles ? 2017 est l’occasion de t’y mettre !

4. HIIT

Aucun rapport avec un classement musical ! L’entraînement par intervalles à haute intensité, une activité rapide à pratiquer le plus souvent possible, a été rendu célèbre par The Body Coach, et va faire un carton en 2017. En plus de permettre des entraînements rapides qui donnent des résultats incroyables, HIIT booste tes performances fitness et ton endurance.

5. Souplesse et mobilité

Dans la lignée du yoga, toujours plus populaire, la souplesse et la mobilité sont une tendance qui n’a pas fini de faire parler d’elle. Dans la vie, l’important n’est pas forcément d’être super fort, mais de pouvoir toucher ses orteils ! À essayer d’urgence !

6. Entraînement en groupe

Si tu as besoin de quelqu’un pour garder ta motivation ou que tu adores faire du sport avec ton meilleur copain, alors l’entraînement en groupe est pile ce qu’il te faut ! Selon le Dr. Axe, des études scientifiques ont prouvé que cela t’aide à t’entraîner plus longtemps que lorsque tu fais du sport tout seul ! L’entraînement de groupe permet également d’aborder plus sereinement un nouveau cours, comme le spinning ou le boot camp. Si tes amis t’accompagnent, tu te sentiras naturellement plus en confiance !

7. Le fitness côté bien-être

Il existe désormais une infinité de façons de concevoir l’activité physique. Il ne s’agit plus seulement de brûler des calories, mais aussi de retrouver la sérénité, d’améliorer sa mémoire, de mieux dormir, d’accroître son énergie et d’être fort pour soi, et non plus pour l’image d’un corps musclé que nous renvoie notre miroir. Même si ce n’est pas désagréable ! Quelque 150 minutes d’exercice modéré (environ une demi-heure, 5 jours par semaine) peuvent augmenter l’espérance de vie de 3 à 4 ans – Dr. Axe. Le yoga en est un parfait exemple, car il est connu pour diminuer l’anxiété et le stress en mobilisant la partie du cerveau qui agit sur le bien-être.

L’entraînement par le poids du corps et les coachs individuels sont au cœur des tendances sportives en 2017... et toi, dans quelle activité vas-tu te lancer ?