Weihnachten ist vorbei, der Blue Monday lauert gleich um die Ecke und der Uni-Lernstress lässt auch nicht locker. Kurz: Der perfekte Zeitpunkt, um dir selbst was Gutes zu tun. Es ist nämlich wichtig, dass es dir gut geht (falls du’s noch nicht gemerkt hast). Manchmal sind wir so beschäftigt, dass wir uns nicht genug Zeit für uns selbst nehmen. Und darum geht’s: Wir alle müssen auf unsere Gesundheit, unser seelisches Gleichgewicht und unseren Lifestyle achten.

1. Versuch’s mal mit Yoga

Yoga ist eine tolle Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entkommen. Man muss noch nicht einmal so superbeweglich sein, um es auszuprobieren. Es ist perfekt zum Entspannen und um an einem stressigen Tag eine Auszeit zu nehmen. Und natürlich wirkt sich Yoga auch positiv auf deinen Körper aus: Stärkere und definiertere Muskeln, Gewichtsabnahme und Schutz vor Verletzungen. Probier’s einfach aus, dann bist du schlauer!

2. Ausgewogene Ernährung

Sich um sich selbst zu kümmern kann so einfach sein. Mach einfach eine Pause, wenn du dich nicht so fit fühlst oder ernähre dich einfach besser. Nimm einfach mal Cola Light statt normaler Cola zum Vodka … oder wie wäre es mit einer Banane statt Chips?

3. Nimm dir Zeit zum Relaxen

Ganz egal ob du am liebsten mit Freunden chillst, einen Spaziergang machst, ein Buch liest oder einfach nur ein heißes Bad nimmst. Das wichtigste ist, dass du dir Zeit nimmst, damit dein Körper sich erholen kann. Höre auf deinen Körper! Tut dir was weh? Fühlst du dich schwach? Es könnte einfach sein, dass es höchste Zeit für eine verdiente Pause ist.

4. Genug schlafen

Schlaf ist echt unterbewertet. Mit genug Schlaf fühlst du dich nicht nur besser … er ist auch gut für dein Herz, dein Körpergewicht und deinen Geist. Ganz abgesehen davon, dass er deiner Kreativität und deiner Aufmerksamkeitsspanne einen ziemlichen Schub gibt.

5. Gönn dir was

Blumen, Takeaway, neue Klamotten … leg los, denn du hast es dir verdient! Manchmal würdigen wir unsere guten Leistungen einfach nicht genug. Platzangst in einem überfüllten Zug überwinden, Referate rocken, eine gute Note in einer schweren Arbeit absahnen … Es gibt immer wieder Dinge, die ein Lächeln wert sind und wir sollten das einfach mehr feiern.